Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zabpelyhes extra-mézes krémes vegán recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP Vitaminok

B1 Folát C E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.9 g

zsír

Összesen:
34.1 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
86 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
188 mg
Foszfor:
518 mg
Kálium:
576 mg
Nátrium:
43 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
36 µg

szénhidrát

Összesen:
191.5 g
Összes cukor:
99 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
38.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
43 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
7 mg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 12 adag *

fehérje

Összesen:
203 g

zsír

Összesen:
408.6 g
Telített zsírsav:
241 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
44 g

ásványi anyagok

Összesen:
17.1 g
Kalcium:
1039 mg
Vas:
69 mg
Magnézium:
2257 mg
Foszfor:
6223 mg
Kálium:
6898 mg
Nátrium:
520 mg
Cink:
49 mg
Réz:
10 mg
Mangán:
52 mg
Szelén:
431 µg

szénhidrát

Összesen:
2297.4 g
Összes cukor:
1205 g
Élelmi rost :
141 g

víz

Összesen:
461.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
524 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
65 µg
C vitamin:
81 mg
A vitamin (RAE):
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.8 g

zsír

Összesen:
9.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
54 mg
Foszfor:
146 mg
Kálium:
164 mg
Nátrium:
11 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
54.4 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
10.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
2 mg
A vitamin (RAE):
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Bibic28
Bibic28 Tue, 2016-12-13 14:52

Kedves Frindli!

A méz nem vegán! A vegánok a mézet méh hányadéknak tekintik, hiszen egy állat gyomrának a váladéka.
Át kellene nevezni, mert a recept egyébként, jó.

Üdvözlettel: László

1103
zabpehelyliszt 90 dkg
cukor 30 dkg
kókuszzsír 6 ek
méz 10 ek
zabtej 2 dl
szódabikarbóna 2 késhegynyi
zabtej 7 dl
zabpehely 30 dkg
kókuszzsír 6 ek
cukor 10 dkg
méz 2 ek
vanília 2 g
fahéj 5 g
sárgabaracklekvár 90 dkg
cukrozatlan kakaópor 100 g
kakaóvaj 100 g
méz 135 g