Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zelleres-almás-diós-fetás saláta recept

hozzászólások (16)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát E C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
5 g

zsír

Összesen:
13.8 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
145 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
122 mg
Kálium:
210 mg
Nátrium:
301 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
15.1 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
116.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
A vitamin (RAE):
40 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
19.8 g

zsír

Összesen:
55 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
89 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
583 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
90 mg
Foszfor:
493 mg
Kálium:
840 mg
Nátrium:
1206 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
60.5 g
Összes cukor:
44 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
466.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
106 µg
A vitamin (RAE):
159 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
52 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3 g

zsír

Összesen:
8.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
87 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
75 mg
Kálium:
126 mg
Nátrium:
183 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
9.1 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
70.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (16)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Aventerra
Aventerra / Aventerra Mon, 2016-10-24 15:47

Ezt csináltam most meg, és ettem is belőle, nagyon eltalált! Simán karácsonyra lehet hús mellé is, aki szereti, mert ez olyan ünnepibb, nem mindennapi sali. :)

195
halványító zeller 3 közepes szár
alma 2 közepes db
feta sajt 10 dkg
dió 1 marék
olívaolaj 2 ek
bors 0 ízlés szerint