Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöld vegán shakshuka recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Mangán
Vas
Magnézium

TOP Vitaminok

K Folát C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8.2 g

zsír

Összesen:
14.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
167 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
115 mg
Foszfor:
156 mg
Kálium:
1078 mg
Nátrium:
290 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
31.9 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
259 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
114 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
300 µg
A vitamin (RAE):
419 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
720 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
24.5 g

zsír

Összesen:
42.6 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.4 g
Kalcium:
501 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
347 mg
Foszfor:
468 mg
Kálium:
3233 mg
Nátrium:
871 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
95.8 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
35 g

víz

Összesen:
776.9 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
338 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
899 µg
A vitamin (RAE):
1260 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
2160 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.6 g

zsír

Összesen:
2.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
30 mg
Kálium:
208 mg
Nátrium:
55 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
6.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
49.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
57 µg
A vitamin (RAE):
81 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
139 µg
B12 Vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

263
spenót 25 dkg
mandulatej 2 dl
szódabikarbóna 1 tk
élesztőpehely 0.5 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek
póréhagyma 1 db
újhagyma 4 db
koriandermag 0 ízlés szerint
római kömény 0 ízlés szerint
chilipehely 0 ízlés szerint
zöld kaliforniai paprika 1 db
petrezselyem 1 csokor
bulgur 30 g
citromlé 0.5 citromból nyert
avokádó 1 db
koriander 0 ízlés szerint