Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldbabos, borsós, csirkés rizs recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

B3 Folát B6 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
50.2 g

zsír

Összesen:
13.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
132 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
63 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
105 mg
Foszfor:
567 mg
Kálium:
1147 mg
Nátrium:
402 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
70 µg

szénhidrát

Összesen:
44.4 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
313.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
45 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
159 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
82 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
33 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
200.9 g

zsír

Összesen:
54 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
527 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.2 g
Kalcium:
256 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
418 mg
Foszfor:
2272 mg
Kálium:
4593 mg
Nátrium:
1607 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
283 µg

szénhidrát

Összesen:
177.7 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
29 g

víz

Összesen:
1255.5 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
181 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
96 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
14 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
636 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
326 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
129 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.3 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
13 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
116 mg
Kálium:
237 mg
Nátrium:
83 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
9.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
64.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
17 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
7 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

507
csirkemell filé 80 dkg
olívaolaj 3 ek
citromlé 1 fél citromból nyert
gyors rizs 125 g
vöröshagyma 1 nagy fej
vaj 0.5 ek
zöldborsó 30 dkg
zöldbab 30 dkg
zöldfűszer 0 ízlés szerint
szárnyas alaplé 2 dl
négyszínű bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint