Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldbabos gombasaláta recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Kálium
Mangán
Szelén

TOP Vitaminok

B2 B3 Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.8 g

zsír

Összesen:
5.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
139 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
70 mg
Foszfor:
275 mg
Kálium:
1300 mg
Nátrium:
45 mg
Cink:
1 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
18.3 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
345.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
55 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
138 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
205 µg
K vitamin:
15 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
43.2 g

zsír

Összesen:
22.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g

ásványi anyagok

Összesen:
7.3 g
Kalcium:
551 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
277 mg
Foszfor:
1101 mg
Kálium:
5199 mg
Nátrium:
183 mg
Cink:
8 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
93 µg

szénhidrát

Összesen:
73.2 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
1381.8 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
219 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
17 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
551 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
818 µg
K vitamin:
61 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.7 g

zsír

Összesen:
1.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
68 mg
Kálium:
322 mg
Nátrium:
11 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
4.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
85.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
51 µg
K vitamin:
4 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Fülöp Nóra
Fülöp Nóra Sat, 2018-05-19 11:03

Nagyon finom, már többször elkészítettem. Tálalásnál saláta leveleket szoktam alátenni, hogy mutatósabb legyen. :-) Amit szintén meg lehet vele enni.

139
csiperkegomba 1000 g
zöldbab 400 g
kapor 1 csokor
fokhagyma 3 gerezd
olívaolaj 2 ek
fehér balzsamecet 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint