Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldbabos-májas brokkolifőzelék babáknak recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

K C B12 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
44.3 g

zsír

Összesen:
10.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
345 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.3 g
Kalcium:
471 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
233 mg
Foszfor:
934 mg
Kálium:
3307 mg
Nátrium:
378 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
79 µg

szénhidrát

Összesen:
67.6 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
973 g

vitaminok

Összesen:
0.9 g
C vitamin:
845 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
1193 µg
A vitamin (RAE):
3611 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
943 µg
B12 Vitamin:
17 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
88.7 g

zsír

Összesen:
20.8 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
690 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.7 g
Kalcium:
941 mg
Vas:
33 mg
Magnézium:
466 mg
Foszfor:
1869 mg
Kálium:
6614 mg
Nátrium:
757 mg
Cink:
13 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
156 µg

szénhidrát

Összesen:
135.2 g
Összes cukor:
37 g
Élelmi rost :
53 g

víz

Összesen:
1946.1 g

vitaminok

Összesen:
1.8 g
C vitamin:
1689 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
6 mg
Niacin - B3 vitamin:
32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
22 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
2387 µg
A vitamin (RAE):
7221 µg
E vitamin:
18 mg
K vitamin:
1884 µg
B12 Vitamin:
33 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.6 g

zsír

Összesen:
0.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
27 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
54 mg
Kálium:
195 mg
Nátrium:
22 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
57.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
50 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
71 µg
A vitamin (RAE):
213 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
56 µg
B12 Vitamin:
1 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

475
brokkoli 6 db
zöldbab 20 dkg
csirkemáj 20 dkg
napraforgó olaj 1 teáskanál
petrezselyem 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint