Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldbabos tengeri halfilé recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

E D B12 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.1 g

zsír

Összesen:
61.1 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
95 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
261 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
337 mg
Kálium:
536 mg
Nátrium:
219 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
44 µg

szénhidrát

Összesen:
28.6 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
195.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
59 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
17 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
13 µg
C vitamin:
10 mg
A vitamin (RAE):
186 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
104.6 g

zsír

Összesen:
244.4 g
Telített zsírsav:
64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
99 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
66 g
Koleszterin:
377 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.6 g
Kalcium:
1042 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
218 mg
Foszfor:
1345 mg
Kálium:
2143 mg
Nátrium:
872 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
182 µg

szénhidrát

Összesen:
114.2 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
780.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
232 µg
B12 Vitamin:
8 µg
E vitamin:
73 mg
D vitamin:
11 µg
K vitamin:
52 µg
C vitamin:
42 mg
A vitamin (RAE):
744 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7 g

zsír

Összesen:
16.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
25 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
69 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
90 mg
Kálium:
143 mg
Nátrium:
58 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
7.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
52.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
3 mg
A vitamin (RAE):
50 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

758
hal 500 g
zöldbab 250 g
tejföl 2 dl
fokhagyma 2 gerezd
vöröshagyma 1 nagy fej
sajt 100 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
curry por 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
finomliszt 10 dkg
napraforgó olaj 2 dl