Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldbors-mártásos sült csirkecomb recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

B12 B3 B5 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.9 g

zsír

Összesen:
31.4 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
104 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
169 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
184 mg
Kálium:
272 mg
Nátrium:
174 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
11.6 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
86 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
4 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
11 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
87.6 g

zsír

Összesen:
125.5 g
Telített zsírsav:
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
417 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
672 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
111 mg
Foszfor:
738 mg
Kálium:
1086 mg
Nátrium:
699 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
89 µg

szénhidrát

Összesen:
46.5 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
343.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
20 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
100 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
46 µg
C vitamin:
3 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.7 g

zsír

Összesen:
11.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
37 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
59 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
8 mg
Foszfor:
64 mg
Kálium:
95 mg
Nátrium:
61 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
4.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
30.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

426
csirke felsőcomb 4 db
olívaolaj 5 ek
tej 0.5 l
finomliszt 1 evőkanál
mustár 1 ek
zöldbors 2 ek
négyszínű bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
ételízesítő 0 ízlés szerint
fehérbor 0.5 dl
fokhagyma 4 gerezd