Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldborsóleves 10. recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
9 g

zsír

Összesen:
5.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
92 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
60 mg
Foszfor:
177 mg
Kálium:
579 mg
Nátrium:
40 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
32.5 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
154.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
73 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
118 µg
A vitamin (RAE):
244 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
222 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
36.1 g

zsír

Összesen:
21.8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
363 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
239 mg
Foszfor:
704 mg
Kálium:
2316 mg
Nátrium:
162 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
129.9 g
Összes cukor:
46 g
Élelmi rost :
35 g

víz

Összesen:
618.8 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
292 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
474 µg
A vitamin (RAE):
974 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
890 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.8 g

zsír

Összesen:
2.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
38 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
75 mg
Kálium:
243 mg
Nátrium:
17 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
13.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
65.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
30 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
48 µg
A vitamin (RAE):
103 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
94 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

bellerreni
bellerreni Wed, 2012-06-20 11:22

Én ugyanígy készítem csak cukor és tej nélkül. Úgy is nagyon nagyon finom. Most is épp ez lesz az ebéd :) Reni

Fahéj
Fahéj / Fahéj Wed, 2012-06-20 14:43

A borsóleves titka a friss petrezselyemzöld, no meg a valóban zsenge borsó. A többi apró részlet csupán. :)
Üdv: Fahéj

ani0228
ani0228 Sat, 2012-05-26 20:32

szia.az én anyukám pont igy készitette de krumpli nélkül.én igy taultam pici cukorral ...........nagyon finom.

Fahéj
Fahéj / Fahéj Sat, 2012-05-26 20:59

Én se mindig teszek bele krumplit. Nálunk is nagy sláger. Stílusosan szólva: örökzöld. :)

208
zöldborsó 50 dkg
sárgarépa 1 db
fehérrépa 1 db
petrezselyem 1 csokor
burgonya 1 db
napraforgó olaj 2 ek
0 ízlés szerint
cukor 1 teáskanál
finomliszt 1 evőkanál
fűszerpaprika 1 teáskanál
tej 1 dl