Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldborsóleves csirkehússal Katrin konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálium

TOP Vitaminok

A Folát B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.8 g

zsír

Összesen:
15.4 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
78 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
66 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
60 mg
Foszfor:
247 mg
Kálium:
595 mg
Nátrium:
690 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
27 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
552.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
33 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
120 µg
A vitamin (RAE):
517 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
30 µg
B12 Vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
83.4 g

zsír

Összesen:
61.5 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
311 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.7 g
Kalcium:
264 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
241 mg
Foszfor:
990 mg
Kálium:
2385 mg
Nátrium:
2756 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
73 µg

szénhidrát

Összesen:
108.1 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
2210.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
130 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
477 µg
A vitamin (RAE):
2069 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
119 µg
B12 Vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.1 g

zsír

Összesen:
2.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
10 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
37 mg
Kálium:
87 mg
Nátrium:
103 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
82.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
A vitamin (RAE):
77 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

332
zöldborsó 20 dkg
csirkeaprólék 50 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
sárgarépa 2 közepes db
fehérrépa 2 közepes db
napraforgó olaj 1 ek
1 teáskanál
eperlevél tészta 4 dkg
petrezselyem 1 szál
víz 15 dl