Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldborsóleves répával és csipetkével recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kálium
Szelén

TOP Vitaminok

K C A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.4 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
75 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
61 mg
Foszfor:
221 mg
Kálium:
628 mg
Nátrium:
447 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
44.1 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
192.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
60 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
121 µg
A vitamin (RAE):
519 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
68 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
45.7 g

zsír

Összesen:
18.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.8 g
Kalcium:
298 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
248 mg
Foszfor:
881 mg
Kálium:
2513 mg
Nátrium:
1788 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
176.5 g
Összes cukor:
46 g
Élelmi rost :
39 g

víz

Összesen:
770.9 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
242 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
485 µg
A vitamin (RAE):
2076 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
272 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.2 g

zsír

Összesen:
1.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
30 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
82 mg
Kálium:
232 mg
Nátrium:
165 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
16.3 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
71.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
45 µg
A vitamin (RAE):
192 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
25 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

259
sárgarépa 3 db
fehérrépa 1 db
zöldborsó 50 dkg
vöröshagyma 1 db
fokhagyma 2 gerezd
petrezselyem 6 szál
olívaolaj 2 teáskanál
leveskocka 1 db
fekete bors 1 teáskanál
csípős fűszerpaprika 1 teáskanál
tojás 1 db
finomliszt 5 evőkanál