Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldborsós sertéspörkölt gyorsan recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B1 B6 B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.6 g

zsír

Összesen:
17.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
85 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
76 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
65 mg
Foszfor:
395 mg
Kálium:
711 mg
Nátrium:
86 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
19.7 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
199.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
59 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
40 mg
Összes folát:
67 µg
K vitamin:
25 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
134.3 g

zsír

Összesen:
70.1 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
341 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.4 g
Kalcium:
299 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
261 mg
Foszfor:
1580 mg
Kálium:
2843 mg
Nátrium:
341 mg
Cink:
14 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
148 µg

szénhidrát

Összesen:
78.9 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
798.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
232 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
160 mg
Összes folát:
268 µg
K vitamin:
101 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.4 g

zsír

Összesen:
6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
135 mg
Kálium:
242 mg
Nátrium:
29 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
6.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
67.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
14 mg
Összes folát:
22 µg
K vitamin:
8 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Wed, 2012-05-16 18:21

Porkolt hagyma nelkul?

nerovedova
Nerovedova / nerovedova Wed, 2012-05-16 14:00

Magam is a zsírt szeretem jobban, de ez a recept így olajjal volt megfelelő. De te készítsd el zsírral is meséld el a különbséget. :)

Sancho
Sancho Wed, 2012-05-16 22:21

Sokszor elkészítettem, zsírral, sokkal finomabb, mint olajban. Disznóhúst, csak zsírjában! Meg egy kanál tanyasi vajjal, a borsó kedvéért! Hujrá!

375
sertéshús 50 dkg
zöldborsó 400 g
napraforgó olaj 2 ek
tejföl 2 ek
tej 1 dl
finomliszt 2 csapott ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
ételízesítő 0 ízlés szerint
víz 1 dl