Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldhagymás krumpli recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Nátrium
Vas
Foszfor

TOP Vitaminok

K C B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
14.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
130 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
75 mg
Foszfor:
168 mg
Kálium:
1248 mg
Nátrium:
811 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
45.7 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
290.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
67 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
126 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
310 µg
A vitamin (RAE):
74 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
20.2 g

zsír

Összesen:
43.9 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g

ásványi anyagok

Összesen:
7.3 g
Kalcium:
391 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
226 mg
Foszfor:
505 mg
Kálium:
3745 mg
Nátrium:
2432 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
137.2 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
872.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
201 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
379 µg
E vitamin:
19 mg
K vitamin:
927 µg
A vitamin (RAE):
221 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.3 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
32 mg
Kálium:
236 mg
Nátrium:
153 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
8.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
55.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
59 µg
A vitamin (RAE):
14 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

326
burgonya 80 dkg
zöldhagyma 8 közepes db
1 teáskanál
ételízesítő 1 kávéskanál
napraforgó olaj 0.5 dl