Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges csirke stir-fry wokban recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

K B3 Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
38.1 g

zsír

Összesen:
9.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
72 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
107 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
113 mg
Foszfor:
470 mg
Kálium:
1151 mg
Nátrium:
1114 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
69 µg

szénhidrát

Összesen:
66 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
323.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
88 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
229 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
455 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
139 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
152.5 g

zsír

Összesen:
38.6 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
288 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.8 g
Kalcium:
426 mg
Vas:
20 mg
Magnézium:
451 mg
Foszfor:
1875 mg
Kálium:
4608 mg
Nátrium:
4455 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
274 µg

szénhidrát

Összesen:
264.2 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
38 g

víz

Összesen:
1294.9 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
356 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
72 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
913 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1818 µg
E vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
562 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.7 g

zsír

Összesen:
2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
94 mg
Kálium:
234 mg
Nátrium:
227 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
13.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
65.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
46 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
92 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
28 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Torma
Torma / Torma Thu, 2013-02-21 06:00

Szicsi Csuki, jaj de finom kis reci; mi sokszor keszitjuk; inkabb tofuval...szerencsere szeretjuk a tofut, nomeg a sok zoldseget! Tormi :)

vcsuka
pussycat / vcsuka Thu, 2013-02-21 06:16

Koszi Tormi, tenyleg finom. A tofut nalunk egyik se enne meg meg, ha puskat fognak rajuk akkor sem...hehehe...Cs:))))

498
csirkemell filé 2 db
napraforgó olaj 2 ek
szezámolaj 1 teáskanál
fokhagyma 2 gerezd
vöröshagyma 1 közepes fej
zöldhagyma 4 db
piros kaliforniai paprika 1 db
zöldségkeverék 50 dkg
szójaszósz 60 ml
osztrigaszósz 1 ek
cukor 1 teáskanál
tészta 200 g
kínai ötfűszer-keverék 1 teáskanál
koriander 1 csokor