Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges csirkehúsos alagút recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

K C B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
49.2 g

zsír

Összesen:
39.2 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
274 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
249 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
90 mg
Foszfor:
624 mg
Kálium:
1065 mg
Nátrium:
641 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
69 µg

szénhidrát

Összesen:
21.1 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
281.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
100 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
125 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
206 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
97 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
196.9 g

zsír

Összesen:
157 g
Telített zsírsav:
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
63 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
30 g
Koleszterin:
1095 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.7 g
Kalcium:
996 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
359 mg
Foszfor:
2497 mg
Kálium:
4262 mg
Nátrium:
2562 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
275 µg

szénhidrát

Összesen:
84.4 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
1124.7 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
400 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
67 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
498 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
820 µg
E vitamin:
19 mg
D vitamin:
6 µg
K vitamin:
389 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11 g

zsír

Összesen:
8.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
61 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
55 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
139 mg
Kálium:
238 mg
Nátrium:
143 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
4.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
62.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
28 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
46 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
21 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

638
csirkemell filé 50 dkg
brokkoli 1 közepes db
zöldborsó 30 dkg
tojás 3 db
bacon 10 szelet
sajt 10 dkg
finomliszt 2 csapott ek
fokhagyma 2 gerezd
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 4 ek
bors 0 ízlés szerint