Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges-csirkés penne tepsiben sütve recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát B3 B1 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
43.8 g

zsír

Összesen:
24.3 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
128 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
419 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
125 mg
Foszfor:
643 mg
Kálium:
1354 mg
Nátrium:
435 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
89 µg

szénhidrát

Összesen:
79.1 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
231.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
242 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
218 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
30 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
262.6 g

zsír

Összesen:
145.8 g
Telített zsírsav:
78 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
771 mg

ásványi anyagok

Összesen:
17.9 g
Kalcium:
2501 mg
Vas:
30 mg
Magnézium:
755 mg
Foszfor:
3858 mg
Kálium:
8124 mg
Nátrium:
2611 mg
Cink:
21 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
527 µg

szénhidrát

Összesen:
474.6 g
Összes cukor:
64 g
Élelmi rost :
38 g

víz

Összesen:
1387.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
85 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
99 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
13 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
1449 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
1304 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
182 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.1 g

zsír

Összesen:
6.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
33 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
105 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
164 mg
Kálium:
345 mg
Nátrium:
109 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
20.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
58.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
61 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
56 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
7 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

708
csirkemell filé 500 g
cukkini 1 kis db
padlizsán 1 kis db
újhagyma 1 db
vöröshagyma 1 kis db
szárított paradicsom 10 db
főzőtejszín 500 ml
parmezán sajt 30 g
trappista sajt 200 g
penne 500 g