Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fokhagymás zöldséges frittata recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Cink

TOP Vitaminok

B2 K D B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.1 g

zsír

Összesen:
17.6 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
464 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
355 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
36 mg
Foszfor:
405 mg
Kálium:
385 mg
Nátrium:
511 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
6.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
176.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
79 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
259 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
34 µg
C vitamin:
26 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
96.5 g

zsír

Összesen:
70.3 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
1854 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.8 g
Kalcium:
1415 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
141 mg
Foszfor:
1617 mg
Kálium:
1545 mg
Nátrium:
2044 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
168 µg

szénhidrát

Összesen:
27.2 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
706.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
314 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
1035 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
10 µg
K vitamin:
134 µg
C vitamin:
109 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.6 g

zsír

Összesen:
6.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
165 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
126 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
143 mg
Kálium:
138 mg
Nátrium:
181 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
2.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
62.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
92 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
12 µg
C vitamin:
10 mg

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

284
tojás 10 db
tej 1 dl
újhagyma 1 db
paprika 10 dkg
cukkini 10 dkg
fokhagyma 2 gerezd
paradicsom 100 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
parmezán sajt 8 dkg