Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges hússzeletek recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B6 B3 B12 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
25.3 g

zsír

Összesen:
18.5 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
77 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
285 mg
Kálium:
639 mg
Nátrium:
184 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
5.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
175.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
27 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
17 mg
Összes folát:
17 µg
K vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
101.3 g

zsír

Összesen:
73.9 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
309 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.7 g
Kalcium:
78 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
148 mg
Foszfor:
1139 mg
Kálium:
2552 mg
Nátrium:
737 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
131 µg

szénhidrát

Összesen:
21.4 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
702.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
108 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
2 µg
C vitamin:
68 mg
Összes folát:
66 µg
K vitamin:
19 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11 g

zsír

Összesen:
8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
34 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
7 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
124 mg
Kálium:
276 mg
Nátrium:
79 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
2.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
76 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
12 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
8 mg
Összes folát:
7 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

291
sertéshús 40 dkg
gomba 3 közepes db
paradicsom 2 db
paprika 0.5 db
császárszalonna 8 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 ek