Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges lebbencsleves recept

hozzászólások (15)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát K A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8.4 g

zsír

Összesen:
13.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
75 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
61 mg
Foszfor:
201 mg
Kálium:
735 mg
Nátrium:
87 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
53.6 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
536.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
138 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
29 µg
C vitamin:
25 mg
A vitamin (RAE):
297 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
33.8 g

zsír

Összesen:
54.6 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.7 g
Kalcium:
296 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
247 mg
Foszfor:
804 mg
Kálium:
2941 mg
Nátrium:
351 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
102 µg

szénhidrát

Összesen:
214.6 g
Összes cukor:
25 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
2147.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
550 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
114 µg
C vitamin:
97 mg
A vitamin (RAE):
1191 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.3 g

zsír

Összesen:
2.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
31 mg
Kálium:
113 mg
Nátrium:
13 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
8.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
82.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
3 mg
A vitamin (RAE):
46 µg
B12 Vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (15)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

yeti0616
yeti0616 Tue, 2017-04-11 19:38

Az én anyukám mindig tett bele egy egész papírikát, és mivel a család szereti a csípőset, volt, h hegyes erőset... Ajánlom mindenkinek belefőzni, és ha kész, egyben ki lehet venni, vagy akár fogyasztani sem utolsó! ;) Amúgy szuper a recept, köszönöm! :)

ilus74
Iluska / ilus74 Wed, 2017-04-12 07:56

Köszönöm!!
Igen szerintem is jó ötlet az erős paprika,mi is nagyon szeretjük!!! :-))

zsoltesviki
zsoltésviki / zsoltesviki Thu, 2013-05-23 09:21

nekem van egy kérdésem, lehet butaság de azért megkérdezem...nincs lebbencstésztám és ebben az országban nem is lehet venni ilyet....esetleg lasagne tésztával nem lehet helyettesíteni?

ilus74
Iluska / ilus74 Thu, 2013-05-23 18:28

Szerintem jó lesz,ha eltördeled,amilyen nagyságúra szeretnéd.... :-))

zsoltesviki
zsoltésviki / zsoltesviki Fri, 2013-05-24 14:15

Közben erőt vettem magamon és gyúrtam tésztát. Most várom hogy száradjon! 10 dkg lisztentenként 1 tojás. Csak hogy teljes legyen a recepted:-) A házi tésztánál amúgy sincs jobb....

ilus74
Iluska / ilus74 Fri, 2013-05-24 18:46

Igen,én is szoktam házi tésztát is készíteni.Biztosan finom lesz a levesed....:-))

mgarda
Milán (egy másik) / mgarda Sat, 2013-02-16 23:16

Kedves Iluska!
Megfőztem ma, nagyon szuper lett, köszi a receptet. Kicsit bolondítottam rajta, tettem bele egy kevéske füstölt kolbászt, fűszernek meg egy kis szegfűborsot és babért. ;)
Üdv, Milán

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Fri, 2012-01-20 20:42

Kedves Iluska!

Köszönöm, nagyon finom levest ettünk, -én is hasonló mód készítem,(mégis picit más) , kíváncsi voltam, és mivel elfogyott, a végeredmény nagyon jó, ízlett az egész családnak :-))))
Szép hétvégét kívánok!
Éva-Anyóca

menyuska
menyuska Fri, 2012-01-20 18:57

Isteniek a receptjeid,remélem sokak nevében írhatom,hogy köszönjük! :))))

ilus74
Iluska / ilus74 Sat, 2012-01-21 09:59

Kedves Menyuska!Te már nálam törzstag vagy,ahogy látom a hozzászólásaidat.......köszi,és örülök,ha kis örömet okozhatok vele!! :-))

367
tészta 15 dkg
burgonya 3 db
sárgarépa 2 db
fehérrépa 2 db
zeller 1 kis db
füstölt szalonna 5 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
fokhagyma 2 gerezd
fűszerpaprika 1 teáskanál
0 ízlés szerint
ételízesítő 1 kávéskanál
bors 1 csipet
petrezselyem 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek
víz 1.5 l