Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges pirított tészta recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

Folát K C B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33 g

zsír

Összesen:
15.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
165 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
153 mg
Foszfor:
534 mg
Kálium:
1154 mg
Nátrium:
2476 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
88 µg

szénhidrát

Összesen:
131.5 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
379.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
140 µg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
470 µg
C vitamin:
104 mg
A vitamin (RAE):
405 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
131.9 g

zsír

Összesen:
62.5 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
21 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
18 g
Kalcium:
661 mg
Vas:
34 mg
Magnézium:
611 mg
Foszfor:
2141 mg
Kálium:
4617 mg
Nátrium:
9904 mg
Cink:
17 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
360 µg

szénhidrát

Összesen:
526.2 g
Összes cukor:
80 g
Élelmi rost :
63 g

víz

Összesen:
1518.9 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
E vitamin:
22 mg
K vitamin:
562 µg
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
1883 µg
C vitamin:
419 mg
A vitamin (RAE):
1617 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.3 g

zsír

Összesen:
2.5 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
87 mg
Kálium:
184 mg
Nátrium:
398 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
21.1 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
61 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
22 µg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
76 µg
C vitamin:
16 mg
A vitamin (RAE):
65 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

emoke880518
emoke880518 Mon, 2013-12-23 12:23

Most készitettem el, nagyon nagyon izlett, a borsót gombával helyettesitettem, nagyon jó lett! :-)

bettinti
bettinti Tue, 2013-10-01 13:11

Szia end.orphine!
Köszönöm a receptet, megcsináltam és isteni finom lett! Mi is imádjuk a kínai ételeket! :)

794
napraforgó olaj 0.5 dl
spagetti tészta 50 dkg
vöröshagyma 2 nagy db
fokhagyma 2 gerezd
sárgarépa 1 nagy db
káposzta 1 kis db
zöldborsó 450 g
tojás 2 db
szójaszósz 170 ml