Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges spagetti Bernadett konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Mangán
Foszfor

TOP Vitaminok

C Folát B1 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.1 g

zsír

Összesen:
9.9 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
73 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
105 mg
Foszfor:
301 mg
Kálium:
1131 mg
Nátrium:
26 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
63 µg

szénhidrát

Összesen:
94.6 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
384 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
321 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
16 µg
C vitamin:
252 mg
A vitamin (RAE):
85 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
34.2 g

zsír

Összesen:
19.8 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
146 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
209 mg
Foszfor:
601 mg
Kálium:
2261 mg
Nátrium:
50 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
127 µg

szénhidrát

Összesen:
189.1 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
768.1 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
641 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
32 µg
C vitamin:
503 mg
A vitamin (RAE):
168 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.3 g

zsír

Összesen:
1.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
58 mg
Kálium:
219 mg
Nátrium:
3 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
18.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
74.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
62 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
49 mg
A vitamin (RAE):
16 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

526
spagetti tészta 200 g
sárga kaliforniai paprika 1 db
cukkini 1 közepes db
paradicsom 3 közepes db
vöröshagyma 1 közepes db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
kókuszzsír 1 ek