Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges tészta besamel mártással recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

Folát K B1 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
28.8 g

zsír

Összesen:
16.6 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
263 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
141 mg
Foszfor:
428 mg
Kálium:
995 mg
Nátrium:
122 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
83 µg

szénhidrát

Összesen:
140.8 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
319.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
430 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
99 µg
C vitamin:
72 mg
A vitamin (RAE):
243 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
115.2 g

zsír

Összesen:
66.4 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.8 g
Kalcium:
1054 mg
Vas:
25 mg
Magnézium:
566 mg
Foszfor:
1716 mg
Kálium:
3976 mg
Nátrium:
482 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
337 µg

szénhidrát

Összesen:
563.1 g
Összes cukor:
95 g
Élelmi rost :
53 g

víz

Összesen:
1276.2 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1720 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
407 µg
C vitamin:
285 mg
A vitamin (RAE):
974 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.4 g

zsír

Összesen:
2.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
39 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
66 mg
Kálium:
151 mg
Nátrium:
17 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
21.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
48.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
66 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
15 µg
C vitamin:
11 mg
A vitamin (RAE):
37 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

814
tészta 500 g
vöröshagyma 2 közepes fej
csemegekukorica 285 g
káposzta 500 g
zöldbab 200 g
zöldborsó 200 g
sárgarépa 1 közepes db
fokhagyma 4 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
bazsalikom 1 tk
tej 0.5 l
vaj 2 ek
finomliszt 2 evőkanál
olívaolaj 2 ek
víz 1 dl