Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges tőkehal recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

K C A B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
27.2 g

zsír

Összesen:
26.7 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
100 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
180 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
78 mg
Foszfor:
439 mg
Kálium:
1164 mg
Nátrium:
190 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
31.7 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
393.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
83 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
76 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
494 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
92 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
108.8 g

zsír

Összesen:
107 g
Telített zsírsav:
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
397 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.2 g
Kalcium:
718 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
309 mg
Foszfor:
1756 mg
Kálium:
4663 mg
Nátrium:
758 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
185 µg

szénhidrát

Összesen:
126.7 g
Összes cukor:
79 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
1573.2 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
333 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
303 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
1976 µg
E vitamin:
14 mg
D vitamin:
6 µg
K vitamin:
367 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
4.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
79 mg
Kálium:
212 mg
Nátrium:
34 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
5.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
71.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
90 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
17 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

462
tőkehalfilé 50 dkg
brokkoli 50 dkg
sárgarépa 2 közepes db
alma 3 közepes db
citromlé 1 citromból nyert
olívaolaj 4 ek
tejföl 350 g
fokhagyma 6 gerezd
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint