Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges zabos kenyér-pizza recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Cink

TOP Vitaminok

A Folát D B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34.6 g

zsír

Összesen:
80.9 g
Telített zsírsav:
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
359 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
392 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
172 mg
Foszfor:
811 mg
Kálium:
669 mg
Nátrium:
626 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
91.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
151.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
89 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
623 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
12 µg
C vitamin:
8 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
69.2 g

zsír

Összesen:
161.7 g
Telített zsírsav:
88 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
717 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.4 g
Kalcium:
784 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
348 mg
Foszfor:
1622 mg
Kálium:
1338 mg
Nátrium:
1248 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
109 µg

szénhidrát

Összesen:
183.4 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
302.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
175 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
1246 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
21 µg
C vitamin:
18 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.6 g

zsír

Összesen:
20 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
98 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
41 mg
Foszfor:
202 mg
Kálium:
166 mg
Nátrium:
154 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
22.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
37.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
154 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
1 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Lyly
Lyly / Lyly Sun, 2012-04-15 11:23

Elképesztően finom!! Teljesen meg voltam lepődve, hogy mennyire különleges és laktató. Még a srácok is falták nálunk pedig ők nagyon anti egészségesek:))
Köszönöm szépen a receptet!! Még sokszor meg lesz sütve!
Lili

2anka
Chiaba / 2anka Sun, 2012-04-15 20:21

Örülök, hogy ízlett.
Én is most kezdek még csak barátkozni az egészségesebb ételekkel, és sokszor meglepődök, hogy milyen finom lehet az, ami egészséges.

1217
tojás 2 db
vaj 12 dkg
zabpehely 20 dkg
finomliszt 2 evőkanál
sütőpor 1 tk
oregánó 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
sajt 5 dkg
zöldborsó 3 dkg
csemegekukorica 4 dkg
párizsi 3 dkg
kolbász 2 dkg
vöröshagyma 3 dkg
bolognai szósz 3 ek
főzőtejszín 1 dl