Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldségfasírozott recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Vas
Kálium

TOP Vitaminok

Folát C A E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.5 g

zsír

Összesen:
17.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
144 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
73 mg
Foszfor:
308 mg
Kálium:
669 mg
Nátrium:
534 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
44.2 g
Élelmi rost :
10 g
Összes cukor:
5 g

víz

Összesen:
285.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
161 µg
C vitamin:
57 mg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
22 µg
A vitamin (RAE):
350 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
74.1 g

zsír

Összesen:
71.4 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g
Koleszterin:
720 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.9 g
Kalcium:
572 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
288 mg
Foszfor:
1234 mg
Kálium:
2675 mg
Nátrium:
2132 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
142 µg

szénhidrát

Összesen:
176.7 g
Élelmi rost :
42 g
Összes cukor:
22 g

víz

Összesen:
1142.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
642 µg
C vitamin:
226 mg
E vitamin:
18 mg
K vitamin:
89 µg
A vitamin (RAE):
1402 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.1 g

zsír

Összesen:
3.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
40 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
68 mg
Kálium:
149 mg
Nátrium:
117 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
9.7 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
62.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
C vitamin:
11 mg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
77 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

395
gombakonzerv 1 db
karfiol 1 kis db
zöldségkeverék 40 dkg
zöldborsó 20 dkg
tojás 4 db
zsemle 2 db
vöröshagyma 1 közepes db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 5 ek
zsemlemorzsa 2 ek