Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséggel, sajttal töltött cukkini recept

hozzászólások (15)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 K Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
25.8 g

zsír

Összesen:
18.1 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
38 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
331 mg
Vas:
126 mg
Magnézium:
132 mg
Foszfor:
458 mg
Kálium:
744 mg
Nátrium:
255 mg
Cink:
165 mg
Réz:
6 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
47.3 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
320.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
82 µg
A vitamin (RAE):
189 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
95 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
103.3 g

zsír

Összesen:
72.5 g
Telített zsírsav:
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
149 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.9 g
Kalcium:
1321 mg
Vas:
508 mg
Magnézium:
527 mg
Foszfor:
1827 mg
Kálium:
2977 mg
Nátrium:
1019 mg
Cink:
659 mg
Réz:
26 mg
Mangán:
28 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
189.2 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
44 g

víz

Összesen:
1283.7 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
94 mg
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
321 µg
A vitamin (RAE):
754 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
381 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6 g

zsír

Összesen:
4.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
78 mg
Vas:
29 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
106 mg
Kálium:
173 mg
Nátrium:
59 mg
Cink:
38 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
11.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
75 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
18 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
A vitamin (RAE):
44 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
22 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (15)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

441
cukkini 2 közepes db
0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek
bulgur 200 g
fokhagyma 2 gerezd
paradicsomszósz 4 ek
bors 0 ízlés szerint
spenót 100 g
tehéntúró 250 g
joghurt 200 g
sajt 100 g
víz 4 dl