Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldségleves Bondika konyhájából recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálium
Kalcium
Foszfor

TOP Vitaminok

K C A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.4 g

zsír

Összesen:
5.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
131 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
60 mg
Kálium:
409 mg
Nátrium:
461 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
18.2 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
111.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
42 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
41 µg
A vitamin (RAE):
346 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
101 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
17.6 g

zsír

Összesen:
23.2 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.3 g
Kalcium:
520 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
95 mg
Foszfor:
241 mg
Kálium:
1635 mg
Nátrium:
1840 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
72.8 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
446.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
168 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
159 µg
A vitamin (RAE):
1384 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
406 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.9 g

zsír

Összesen:
2.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
55 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
25 mg
Kálium:
174 mg
Nátrium:
195 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
7.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
47.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
A vitamin (RAE):
147 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
43 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

bondarkata1
Bondika / bondarkata1 Tue, 2012-10-16 09:07

köszi,igazából bármilyen zöldséggel el lehet készíteni, a fantáziádra van bízva! jó főzést! :-)

136
karalábé 1 db
sárgarépa 2 db
fehérrépa 1 db
vöröshagyma 1 db
fokhagyma 1 gerezd
finomliszt 1 csapott ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tárkony 0 ízlés szerint
tej 3 dl
vaj 1 ek
leveskocka 1 db
petrezselyem 0.5 csokor