Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldségleves Senga konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Mangán
Szelén

TOP Vitaminok

K A C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.4 g

zsír

Összesen:
25.5 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Cink:
1 mg
Szelén:
24 µg
Kalcium:
189 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
125 mg
Foszfor:
370 mg
Kálium:
1840 mg
Nátrium:
234 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg

szénhidrát

Összesen:
89.2 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
821.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
102 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
249 µg
K vitamin:
196 µg
A vitamin (RAE):
1617 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
49.6 g

zsír

Összesen:
102 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
20 g
Koleszterin:
82 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.1 g
Cink:
10 mg
Szelén:
103 µg
Kalcium:
755 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
502 mg
Foszfor:
1486 mg
Kálium:
7357 mg
Nátrium:
944 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg

szénhidrát

Összesen:
356.9 g
Összes cukor:
82 g
Élelmi rost :
70 g

víz

Összesen:
3286.2 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
E vitamin:
16 mg
D vitamin:
4 µg
C vitamin:
410 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1001 µg
K vitamin:
784 µg
A vitamin (RAE):
6467 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.2 g

zsír

Összesen:
2.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Cink:
0 mg
Szelén:
2 µg
Kalcium:
17 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
35 mg
Kálium:
177 mg
Nátrium:
20 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg

szénhidrát

Összesen:
8.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
78.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
K vitamin:
17 µg
A vitamin (RAE):
154 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

619
disznózsír 1 ek
tyúkháj 8 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
sárgarépa 5 nagy db
fehérrépa 3 nagy db
burgonya 3 közepes db
zeller 1 közepes db
karalábé 1 közepes db
kelbimbó 6 dkg
zöldborsó 8 dkg
petrezselyem 0.5 csokor
csigatészta 7 dkg
cérnametélt 7 dkg
fekete bors 6 szem
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
víz 1.5 l