Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldségropogós A kis gasztronautától recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

K E A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
9.1 g

zsír

Összesen:
51 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
70 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
111 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
122 mg
Kálium:
283 mg
Nátrium:
739 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
32.1 g
Élelmi rost :
4 g
Összes cukor:
3 g

víz

Összesen:
90.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
63 µg
A vitamin (RAE):
302 µg
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
126 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
54.4 g

zsír

Összesen:
306.2 g
Telített zsírsav:
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
129 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
99 g
Koleszterin:
420 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.8 g
Kalcium:
666 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
209 mg
Foszfor:
734 mg
Kálium:
1694 mg
Nátrium:
4433 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
72 µg

szénhidrát

Összesen:
192.6 g
Élelmi rost :
27 g
Összes cukor:
16 g

víz

Összesen:
540.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
112 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
378 µg
A vitamin (RAE):
1806 µg
E vitamin:
107 mg
K vitamin:
761 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.4 g

zsír

Összesen:
13.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
31 mg
Kálium:
74 mg
Nátrium:
193 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
8.4 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
23.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
A vitamin (RAE):
79 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
33 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

sjc338
sjc338 Thu, 2013-02-07 20:30

Kedves Bea!
Köszönöm a receptet, nagyon finom lett!!
Lidi

szilibea
A kis gasztronauta / szilibea Fri, 2012-12-07 12:58

kedves Aval!
Először is bocsi a késői válaszomért! Igen, eredetileg panírozni kéne, de én készítettem már panír nélkül is és úgyis finom volt! A sima morzsába forgátás is jó!
Üdv:Bea

Aval
Aval / Aval Sat, 2012-12-01 17:36

Nagyon guszta, nagyon finom lehet! Viszont a végén egy pontban nem vagyok biztos: "a szokásos módon bundázzuk" vagyis panírozzuk? Vagy csak morzsába forgatjuk?

612
zöldségkeverék 50 dkg
petrezselyem 1 csokor
vaj 2 ek
finomliszt 3 evőkanál
tej 2 dl
tojás 2 db
zsemlemorzsa 10 dkg
alaplé 1 l
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 3 dl