Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldségtócsni fokhagymás joghurttal recept

hozzászólások (23)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8.8 g

zsír

Összesen:
25.4 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
93 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
97 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
60 mg
Foszfor:
198 mg
Kálium:
807 mg
Nátrium:
81 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
30.7 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
245.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
48 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
85 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
205 µg
A vitamin (RAE):
255 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
35.4 g

zsír

Összesen:
101.6 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
373 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5 g
Kalcium:
386 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
240 mg
Foszfor:
790 mg
Kálium:
3231 mg
Nátrium:
328 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
122.8 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
981.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
194 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
340 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
818 µg
A vitamin (RAE):
1016 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.6 g

zsír

Összesen:
7.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
57 mg
Kálium:
236 mg
Nátrium:
23 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
8.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
71.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
60 µg
A vitamin (RAE):
74 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (23)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Keti27
Keti27 / Keti27 Fri, 2015-09-04 08:22

Nagyon jól hangzik! egészségesebb változat lehet sütőben sütve, én így fogom kipróbálni. sőt, olyat is olvastam már, hogy vki ehhez még darált húst kever.. végtelen lehetőség... :)

mildyko
mildyko Thu, 2015-08-20 10:19

még mielőtt kritizálnának kedves hozzászólók,olvasni kellene megtanulni! ugyan is le van írva,hogy reszelni kell a hozzávalókat,és pedig épp a hozzávalóknál! ha meg valakinek nem ízlik,egyen mást,vagy csinálja meg úgy ahogy neki tetszik! menjen a "mekibe" és ott egyen!

H.Liliom
H.Liliom Mon, 2015-07-27 08:17

Finom lett nagyon. Én besóztam a lereszelt hozzávalókat és a leve nagyját kinyomkodtam, így nagyon kevés liszttel is beéri. Nem volt itthoz sütőpor, így anélkül készült és tökéletes lett.
Hálás köszönet a jó ötletért.

Bulsara
Bulsara Thu, 2015-07-16 22:37

Ez elég nagy csalódás volt. Eddigi legrosszabb recept, amit itt olvastam. Megpróbáltam elkészíteni, reszeléssel és egyebekkel, amit kihagytak a leírásból, de még így is rossz lett. Ezt a receptet senkinek nem ajánlom, én is inkább kerestem volna másikat...

Bubu46
Bubu46 Sat, 2015-07-11 06:38

Azt gondolnám - ha a Nosalty " kiemel" egy receptet , azt el is olvassa valaki...A szerző nem sokat bajlódott a készítés leírásával !

sillagokpora
sillagokpora Thu, 2015-07-02 20:19

Maga az ötlet jó, de a recept leírása nagyon hiányos. Egy szóval nincs megemlítve, hogy milyen állapotban kell felhasználni az alapanyagokat. Keverjük össze... Beledobom az egész cukkinit, répát, krumplit héjastól egy edénybe, aztán ezeket megkutyulom? Ez így nem recept Danone...

Lasicz
Lasicz Sun, 2019-08-11 08:26

A hozzávalók (burgonya,sárgarépa,cukkini) után ott van zárójelben: LERESZELVE.
Nem értem, miért nem látják?

Marti77
Marti77 Wed, 2015-06-10 15:56

Jól néz ki, de elsőre én se tudtam, hogy álljak neki, mit csináljak a zöldségekkel. Tényleg oda kéne írni, hogy lereszelni, hogy mindenkinek tiszta legyen. De tuti elkészítem!

Bamanna
Bamanna Fri, 2015-05-22 12:36

Nem akadékoskodni akarok, de az az igazság, hogy így elolvasva a receptet, egy konyhában nem járatos embernek nem jön le, hogy tulajdonképpen mit is csináljon a zöldségekkel azon kívül, hogy egészben keveri össze őket :D
Minimum annyit az elejére kéne írni, hogy reszelje le! :)

373
burgonya 3 közepes db
sárgarépa 1 közepes db
cukkini 2 közepes db
csemegekukorica 13 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
finomliszt 3 dkg
sütőpor 0.5 teáskanál
petrezselyem 1 csokor
tojás 2 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 dl
joghurt 100 g
fokhagyma 2 gerezd
0 ízlés szerint