Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldspárga csípős citromos-tejfölös mártással recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Vas
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát A E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.2 g

zsír

Összesen:
37.5 g
Telített zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
74 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
170 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
44 mg
Foszfor:
255 mg
Kálium:
568 mg
Nátrium:
1686 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
13.1 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
759.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
99 µg
A vitamin (RAE):
247 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
77 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
20.5 g

zsír

Összesen:
74.9 g
Telített zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Koleszterin:
149 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.5 g
Kalcium:
341 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
88 mg
Foszfor:
512 mg
Kálium:
1137 mg
Nátrium:
3370 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
26.2 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
1518.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
26 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
198 µg
A vitamin (RAE):
492 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
155 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.1 g

zsír

Összesen:
4.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
19 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
5 mg
Foszfor:
28 mg
Kálium:
63 mg
Nátrium:
186 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
1.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
84.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
A vitamin (RAE):
27 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

417
zöldspárga 50 dkg
tejföl 200 g
citromlé 0.25 citromból nyert
fehérborecet 1 ek
fűszerpaprika 1 teáskanál
1 tk
cukor 1 teáskanál
fehér bors 0.5 tk
olívaolaj 1 ek
bacon 4 szelet
víz 1 l