Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldspárgás gombasaláta recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Kálium
Vas
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát C K B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.5 g

zsír

Összesen:
10 g
Telített zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
239 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
99 mg
Foszfor:
360 mg
Kálium:
1795 mg
Nátrium:
74 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
21.9 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
518.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
92 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
267 µg
A vitamin (RAE):
414 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
78 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
29 g

zsír

Összesen:
20.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.2 g
Kalcium:
479 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
194 mg
Foszfor:
720 mg
Kálium:
3588 mg
Nátrium:
147 mg
Cink:
7 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
53 µg

szénhidrát

Összesen:
43.7 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1036.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
183 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
534 µg
A vitamin (RAE):
828 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
156 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.2 g

zsír

Összesen:
1.5 g
Telített zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
55 mg
Kálium:
275 mg
Nátrium:
11 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
3.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
79.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
41 µg
A vitamin (RAE):
63 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

202
zöldspárga 500 g
víz 1 dl
olívaolaj 2 ek
csiperkegomba 500 g
kapor 1 csokor
balzsamecet 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint