Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tejfölös-újhagymás csirkemellcsíkok

Tejfölös-újhagymás csirkemellcsíkok
Tejfölös-újhagymás csirkemellcsíkok
20 perc / előkészület: 5 perc főzés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások (4)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Imádom a tejfölös-szaftos húsokat, sajnos ezeket nehéz diétásra készíteni. Ez sem egészen stimmel, kicsit magas a zsírtartalma, de azért néha még belefér. :)

Egy adag (kb. 307 g) tápértéke: energia: 363.54 kcal; fehérje: 39.11 g, szénhidrát: 7.54 g, zsír: 19.44 g.

hozzávalók / 1 adag

ajánlat

Én képes vagyok mindenhez brokkoli- vagy karfiolpürét enni, de egyébként a barna rizs dukálna hozzá szerintem, vagy tészta, de azt diétázóknak nem ajánlom. :)

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A csirkemellet mossuk meg, kockázzuk fel, sózzuk be.
  2. Az újhagymát vágjuk karikákra.
  3. A tejfölt és a főzőtejszínt keverjük össze.
  4. A kókuszolajat tegyük egy serpenyőbe vagy lábasba, ezen kezdjük el párolni a csirkemell kockákat és az újhagymát.
  5. Ha a hús teljesen kifehéredett, a tejfölt és a tejszínt öntsük rá, és főzzük kívánt sűrűségűre.
  • elkészítettem: 20 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 3 100
elküldve: 0
receptkönyvben: 54
elkészítve: 4/4
Facebookon megjelent: -

szakács

Bernadett

Mióta szakács: 2013.04.04.
63 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
költség egy főre: olcsó receptek
adag: 1 főre
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
maradék ételből: maradék húsból
elkészítési idő: 15-30 perc
kalória: átlagos
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, vacsora
fogás: főétel

egyéb elnevezések

tejszínes csirkemell, tejfölös-tejszínes csirkemell, csirkemellcsíkok tejszínes-tejfölös mártásban

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Finimini
Finimini / Finimini Fri, 2014-03-21 11:17

Kedves Bernadett! Köszönöm a nagyszerű receptjeidet! Minden diétázó álma a gyorsan elkészíthető, nem macerás és nagyon finom ebéd v. bármi. Örültem a citrus italodnak is, hiszen én bub.mentes vízen kívül mást nem iszom és milyen kellemes időnként valódi narancs-citromitalt fogyasztani.
Az én fogyókúrás hitvallásom: életmód és étrendváltás. A többi hókusz-pókuszt meghagyom a magazinoknak (nekik is élniük kell valamiből).
Öröm sütni, főzni a fantasztikus, egészséges alapanyagokból, melyeket használsz.
Rég átalakítottam a "bevásárló listámat" én is. Kérlek, ha időd engedi tegyél fel újabb recepteket! Nagyon sok sikert, boldogságot kívánok a jövőben és persze a jelenben is. Üdvözlettel: Edit

Akara
Bernadett / Akara Fri, 2014-05-23 08:39

Szia!

Nagyon szépen köszönöm a kedves szavakat. Annyira örülök, hogy tetszenek a receptek, és segíthetek másoknak is a diétában. Amint végre rászánom magam, teszek fel frisseket. :)
Kimondtad az örök igazságot, amit én is mindig emlegetek: csak a tartós (egy egész életen át tartó) életmód-váltás működhet, más nem. Senki sem lesz 2 hét alatt fitness modell - a kőkemény munka, edzés, főzőcskézés, diétázás hozza meg gyümölcsét.
Nagyon sok sikert kívánok a diétához, és persze rengeteg kitartást!

Üdvözlettel:
Bernadett

439
csirkemell filé 14 dkg
újhagyma 1 közepes db
főzőtejszín 1 dl
tejföl 50 g
0 ízlés szerint
kókuszolaj 1 teáskanál