Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tejszínes-currys lazac zöldségekkel, bulgurral

Tejszínes-currys lazac zöldségekkel, bulgurral
Tejszínes-currys lazac zöldségekkel, bulgurral
25 perc / előkészület: 5 perc főzés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Laktató és finom főfogás ebédre, amely a 160 g-os diétába illeszthető (egy adag szénhidráttartalma 47 g). Egy adagra 60 g bulgurt számoljunk (ez még a főzés előtti súly), ill. a kész szósz harmadát.

A szószt én wokban készítettem el. 

hozzávalók / 3 adag

Szósz

Köret

Szólj hozzá!

elkészítés

Szósz

  1. Egy wokban felforrósítjuk az olajat, majd hozzáadjuk a zöldségkeveréket, és alacsony lángon 1-2 percig így hagyjuk.
  2. Közben felkockázzuk a lazacot, majd hozzáadjuk a zöldségekhez. Összeforgatjuk, és kb. 2 percig hagyjuk pirulni.
  3. Ezután a keverékhez adjuk a tejszínt, a sót, borsot és curryport.
  4. Folyamatos kevergetés mellett a szószt összeforraljuk, majd forrás után még legalább 5 percig sűrűre főzzük.

Köret

  1. A csomagoláson leírtak szerint megfőzzük a bulgurt.
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 966
elküldve: 0
receptkönyvben: 16
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

Bea88

Mióta szakács: 2017.08.21.
4 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
kategória: halételek
nehézség: könnyű
konyhatechnológia: wok receptek
elkészítési idő: 15-30 perc
mikor: ebéd, vacsora
adag: 3 főre
kalória: magas
fogás: főétel

egyéb elnevezések

lazac curry

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

605
vadlazac 250 g
curry por 4 teáskanál
főzőtejszín 4 dl
zöldségkeverék 40 dkg
olívaolaj 1 ek
1 teáskanál
bors 0 ízlés szerint
bulgur 180 g
víz 2 dl
0 ízlés szerint