Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tojásos zablepény

Tojásos zablepény
Tojásos zablepény
10 perc / előkészület: 5 perc sütés: 5 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Gyors, egyszerű, finom és tápláló reggeli. Tele a nap indításához szükséges szénhidráttal és fehérjével! Egy kis friss zöldség is tökéletesen illik hozzá, ízlés szerint! :-)
Tojásfehérje levet is tudtok vásárolni a Capriovus-tól ha szükséges, a zab pedig olcsó, 199 ft/kg.

hozzávalók / 1 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A tojásfehérjéket és az egész tojást egy tálban kissé felverjük.
  2. Hozzáadjuk a zabot, és jól összekeverjük. Sóval, borssal ízesítjük.
  3. Serpenyőben kókuszolajat hevítünk, majd a masszából közepes lángon kb. 0,5 cm vastag lepényeket sütünk. Ha elértük a halvány barna színt, már kész is vagyunk. Vigyázzunk a hőfokkal, mert könnyen megég!

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 4 322
elküldve: 2
receptkönyvben: 38
elkészítve: 3/3
Facebookon megjelent: -

szakács

Fitt Maki

Mióta szakács: 2013.11.24.
3 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
költség egy főre: olcsó receptek
mikor: reggeli
adag: 1 főre
elkészítési idő: 5-15 perc
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, tejmentes
nehézség: könnyű
maradék ételből: maradék tojásból
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kalória: magas
fogás: meleg előétel

egyéb elnevezések

zablepény, tojásos zabpelyhes lepény, zabpelyhes lepény

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

734
tojásfehérje 3 db
tojás 1 db
zabpehely 150 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
kókuszolaj 1 teáskanál