Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vaníliás-fehérjés zabdesszert gyümölccsel

Vaníliás-fehérjés zabdesszert gyümölccsel
Vaníliás-fehérjés zabdesszert gyümölccsel
11 perc / előkészület: 10 perc sütés: 1 perc
receptkönyvben hozzászólások (12)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Én banán nélkül, tej helyett vízzel szoktam magamnak készíteni, ha nagyon édességet kívánok.
A páromnak ezt a finomabb verziót csináltam, ugyanis ő nem diétázik. De próbálok minél többször egészséges ételeket készíteni neki is.
Fehérjeporokat lehet kisebb kiszerelésben is venni sportüzletekben.
Képet lecseréltem: kis tálkák helyett almában tálalva.

hozzávalók / 2 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A tejet a fehérjeporral shakerben felhabosítjuk.
  2. Lereszelünk egy meghámozott almát.
  3. A banánt villával szétnyomkodjuk.
  4. Összekeverjük a hozzávalókat.
  5. Szétvágott, kikapart belsejű almában tálaljuk.

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 5 776
elküldve: 0
receptkönyvben: 41
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

Blondevilke

Mióta szakács: 2010.08.19.
95 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
mikor: mindig
elkészítési idő: 5-15 perc
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, tojásmentes
kategória: édes krém
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
adag: 2 főre
fogás: desszert

receptkategóriák

egyéb elnevezések

diétás gyümölcsös desszert, zabpelyhes-gyümölcsös édesség diétázóknak

Hozzászólások (12)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Boribon
Boribon / Boribon Fri, 2011-05-27 05:29

Sajnos Pesten nem tudok ettermet ajanlani, mert mar 7 eve kulfoldon elek, es elotte sem pesti voltam, ezert nem ismerem a varost. Hallomasbol Norbi termekei jok lehetnek: csokkentett szenhidrattartalmu es cukormentes sutik, stb, de meg egyiket sem probaltam. A fozomusorat is szoktam nezni az interneten, egesz jo otletei vannak. Persze rengeteg tesztaval, mivel azt reklamozza, de azt helyettesitheted lencsevel, csicseriborsoval, stb. Ja, meg nagyon ajanlom ezt az oldalt is: www.skinnytaste.com, gyonyoru kajai vannak, biztos talalsz koztuk valami finomsagot, ami belefer kulonbozo dietakba.

blondevilke
Blondevilke / blondevilke Wed, 2011-05-25 12:45

Igen, ez a spártai kifejezés azt hiszem tényleg találó az étrendemre. :) (csirke-barnarizs-zöldség-zab-fehérje mindennap) De én szeretem, és jókedvűen csinálgatom a diétámat és az edzéseimet. (egészségemre) :) Senkit nem akarok erre megtéríteni.
A pasimnak szoktam alj nélküli joghurt vagy túrótortát, zabos kókuszgolyót, meg egyéb ilyen édesítőszeres sütiket csinálni, persze azt is fehérjével.
Melyik étterem a kedvenced (bp-n)? És ott melyik desszertet ajánlanád?

Boribon
Boribon / Boribon Wed, 2011-05-25 03:11

Pontosan tudom, hogy mi a feherjepor (es azt is, hogy mire valo!), de ettol egy cseppet sem valtozott rola a velemenyem. En is minimalis szenhidratos dietat kovetek, mivel cukorbeteg vagyok, de attol meg az izrol es latvanyrol eszemben sincs lemondani. A te receptedben rengeteg szenhidrat van (zabpehely, alma, a bananrol nem is beszelve), ennyi szenhidratbol mar valodi suti is kitelt volna, teljes kiorlesu lisztbol es edesitovel. Vagy alj nelkuli turos, vagy joghurttorta alj nelkul, es akkor feherjepor sem kellett volna bele. Desszerkent ugyanis nem csak a cukros somloi letezik, csupan fantazia kerdese az egesz... Egyebkent, mint mondtam korabban, az en velemenyemmel azt kezdesz, amit akarsz. Csak azert irtam az egeszet, mert az, akinek ez a recept a finom verzio, az igen-igen aszketikus eletet elhet. Es az nagyon szomoru lenne, ha valakinek ilyen spartai modon telnenek a napjai...:-((

blondevilke
Blondevilke / blondevilke Tue, 2011-05-24 15:04

A sportolók tudják mi az a fehérjepor és mire való. Miért kell a szervezetnek a fehérje. Olvass utána...
A diétás táplálkozás ízvilága (desszertekre célzok) nyilván nem ér fel egy cukros somlói ízeivel. De vannak, akiknek ezek a fehérjeporos receptek is egy új desszertet jelentenek a monoton diétás étrendben.
Az éttermek étlapjain elég nehéz egészséges desszertet találni. A legtöbb étterem cukorral készíti a desszerteket. És most nem a gyümölcssaláta variációkra gondolok.

Boribon
Boribon / Boribon Tue, 2011-05-24 04:29

Egeszseges etelek?? lyen mucuccot meg eletemben nem hallottam. Gaspari myofusion? Raadasul vanilias izben, tehat meg muvaniliaval megspekelve? Es ez (=zabkasa egy almaval) a finomabb verzio? Haat... Jotanacs (azaz azt kezdesz vele, amit akarsz): ulj be egy kellemes ettrembe, bongeszd vegig az etlapot es valassz valami szemgyonyorkodteto, tiritarka, egeszseges finomsagot. Ja, es elvezd la dolce vita!! Bocs, eszem agaban sincs megbantani teged, ezek csak random gondolatok, amik eszembe jutottak a receptrol es a storydrol.

goedeburg
goedeburg / goedeburg Mon, 2011-05-23 17:50

Biztosan nagyon finom, jól hangzik a recept, de a "kistálkákban tálaljuk" rész nem nagyon jött össze azt hiszem... Nekem úgy néz ki mint egy nagy zöld szögletes műanyag lavór tele valami régebben megevett, félig megemésztett aztán visszakéretszkedett cuccal. Bocs! Ajánlani tudom az ételfotózás című fejezetet. Hasznos!

blondevilke
Blondevilke / blondevilke Mon, 2011-05-23 19:03

Pici tányér, csak közelről fotózva nagynak tűnik :D
Amúgy tényleg béna vagyok a fényképezéshez, meg mindig sietek vele...

blondevilke
Blondevilke / blondevilke Mon, 2011-05-23 17:10

Nem sértődtem meg :)
Igyekszünk alakítgatni a külsőnket is. De szép lassan majd az életmódváltás úgyis meglátszik. :)

candyqueen
CandyQueen / candyqueen Mon, 2011-05-23 14:33

Remélem tényleg nem sértettelek meg!
Tudom miből készül és hogy miért van, de én valahogy akkor se értek vele egyet. De olyan nincs, hogy valami mindenkinek megfeleljen :) Milyen uncsi is lenne a világ. A kitartásodért pedig gratula, látszik a fényképen hogy nagyon szépen ki van dolgozva minden rész :)

blondevilke
Blondevilke / blondevilke Mon, 2011-05-23 12:49

A fehérjét az szokta nyomni, aki odafigyel a megfelelő tápanyagbevitelre (fehérje-szénhidrát-zsír). Diétában magasan kell tartani a fehérjebevitelt, a szénhidrátot alacsonyan, zsírt minimalizálni.
A fehérjeporok azért jók, mert gyorsan felszívódik, illetve ha már nem bírnál megenni még 10dkg husit, iszol helyette egy turmixot, abban ugyanannyi fehérje van. Csak könnyebben csúszik.
Cukor nemkell diétában. Meg amúgy sincs rá szükségem.

candyqueen
CandyQueen / candyqueen Mon, 2011-05-23 12:36

Látom bbuilding diéta....Csak nem megy egy kis koksz is (?) (nem akarlak megsérteni), merthogy azok szokták ennyire nyomni a fehérjét...A cukorhiányra meg érdemes odafigyelni!

blondevilke
Blondevilke / blondevilke Mon, 2011-05-23 13:11

Jah, azt meg kifelejtettem, hogy teljesen egészségesen élek. Semmi kox, nem drogozok, nem dohányzom, és alkoholt is nagyon-nagyon ritkán iszok. Van sok lusta ember, aki koxol, én inkább 3x annyit dolgozok, de nem nyúlok ilyesmihez. Fő az egészség!
A táplálékkiegészítőket, pl. a fehérjét is sportboltban legálisan árulják. Nincs egészségkárosító hatása, bevizsgált, tesztelt cuccok. Tejsavóbólés, tojásból készül.

272
fehérjepor 20 g
alma 2 db
banán 1 db
zabpehely 20 g
tej 2 dl