Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vaníliás túrófánk diétásan

Vaníliás túrófánk diétásan
Vaníliás túrófánk diétásan
25 perc / előkészület: 15 perc főzés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (5)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Nagyon szeretem a fánkot, és törekedtem úgy elkészíteni, hogy minél tisztább hozzávalókat tartalmazzon, minél egészségesebb legyen. Viszonylag magas fehérjetartalma előnyös lehet egy diétánál is, ha édességre vágyunk.

hozzávalók / 3 adag

A tésztához

A sütéshez

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A tésztához a hozzávalókat egy tálban összekeverjük. (Nem baj, ha darabos marad egy kicsit a túró.)
  2. Az olajat egy serpenyőben felmelegítjük.
  3. A forró olajba kanállal kicsi tésztákat szaggatunk, és miután az egyik oldala megsült, megfordítjuk a fánkocskákat.
  4. Ha megsültek a fánkok, akkor egy szalvétával tálra helyezzük őket, és hagyjuk róluk lecsöpögni az olajat.
  5. Majd egy tiszta tányérra helyezzük a fánkokat, és ízlés szerint szórhatjuk fahéjjal stb. :)
  6. Tálalhatjuk akár lekvárral, gyümölccsel, vagy meglocsolhatjuk egy kevés vízben elkevert fehérjeporral is. 
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 2
össznézettség: 23 044
elküldve: 8
receptkönyvben: 201
elkészítve: 11/13
Facebookon megjelent: -

szakács

rebell

Mióta szakács: 2013.01.04.
8 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes
kategória: fánk
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
kalória: átlagos
adag: 3 főre
fogás: desszert

receptkategóriák

egyéb elnevezések

diétás túrófánk, túrófánk kókuszolajban sütve, proteines túrófánk

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

VeroRosyth
VeroRosyth Fri, 2016-07-22 10:00

Fuh, ez valami fantasztikusan finom lett! Bioteches vaníliás fehérjével csináltam :) Még el fogom készíteni többször.

egy Betty
egy Betty Fri, 2015-06-26 21:40

Ha nem teszek bele fehérjét, akkor annyival több lisztet tegyek bele? Köszi

Andig88
Andig88 Sat, 2014-01-25 21:39

Ma megcsináltam, igaz csak fél adaggal, ebből nekem 5 fánkocska lett. Köszönöm a receptet...igazán jól jött így diéta alatt 1-2 db belőle. Fincsi volt.:)

440
sovány túró 250 g
tojás 3 db
édesítőszer 30 g
sütőpor 0.5 csomag
zabliszt 90 g
fehérjepor 40 g
vaníliaaroma 2 csepp
citromhéj 1 citromból nyert
kókuszolaj 4 ek