Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zabpelyhes magos pogácsa diétázóknak

Zabpelyhes magos pogácsa diétázóknak
Zabpelyhes magos pogácsa diétázóknak
40 perc / előkészület: 10 perc sütés: 30 perc
receptkönyvben hozzászólások (4)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Valami sós nasira vágytam, így készült ez a reform pogácsa. Gyorsan kész van, finom is, egészségtudatos háziasszonyoknak is ajánlom figyelmébe:-)

hozzávalók / 12 adag

ajánlat

Bármilyen fűszer felhasználható, medvehagyma, oregánó, kurkuma, ki mit szeret. Én köretként fogyasztottam párolt csirkéhez. Két étkezés között akár kiváló éhségcsillapító és nasi, próbálják ki. 

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Először is a száraz hozzávalókat, fűszereket, magokat keverjük össze.
  2. Utána jöhet a sovány túró, tojás (hagyjunk egy keveset a tetejét megkenni), kókuszzsír.
  3. Gyúrjuk össze, majd tetszés szerinti golyókat formáljunk. Sütőpapíros tepsire rakjuk, a golyócskákat kicsit lapítsuk össze, majd szórjuk meg magokkal a tetejét, esetleg köménymaggal is.
  4. A legvégén kenjük meg a tetejét tojással, és mehet is a sütőbe. Előmelegített sütőben kb. 25-30 percig süssük 170 fokon.
  • sütési hőfok: 170°C
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 5 068
elküldve: 0
receptkönyvben: 129
elkészítve: 4/4
Facebookon megjelent: -

szakács

Nihonka

Mióta szakács: 2014.04.26.
340 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig
szakács elkészítette: párszor készített receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek
diéta: cukormentes
fogás: egyéb fogás
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 12 főre

egyéb elnevezések

reform pogácsa, magos nasi vegán, pogácsa, sós nasi, zabpelyhes pogácsa

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

139
zabpehely 200 g
sovány túró 250 g
joghurt 3 ek
tojás 1 db
kókuszzsír 5 dkg
szódabikarbóna 1 kávéskanál
aszkorbinsav 1 kávéskanál
őrölt fűszerkömény 0 ízlés szerint
fokhagymapor 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
lenmag 1 ek
napraforgómag 2 ek