Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöld pite

Zöld pite
Zöld pite
50 perc / előkészület: 10 perc főzés: 10 perc sütés: 30 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Másnéven lepény, quiche, felfújt. Édesanyám mutatott egy receptet, aminek eredetileg egy tészta az alapja, de én a liszt miatt ezt kihagytam, és saját kútfőm után menve alkottam meg ezt az ételt. Ebédre készítettem el, de reggeliként és vacsoraként is ugyanúgy megállja a helyét, vagy akár két étkezés között is tökéletes, ha egy kis sós harapnivalóra vágyik az ember. Ennek az ételnek megannyi változata létezik, lehet különféle sajtokkal, sonkával (vagy akár csirkemellel) megtölteni, vagy zöldségekkel.

hozzávalók / 4 adag

Kuszkusz

Zöldségek

Sütés

ajánlat

Lehet hozzá natúr húst sütni, ha ebédként fogyasztjuk, hogy még táplálóbb legyen, vagy akár egy kis salátával is tálalhatjuk.

Szólj hozzá!

elkészítés

Kuszkusz

  1. Egy lábasban feltesszük főni vízzel a kuszkuszt, illetve megsózzuk. (Nagyjából 2-3x annyi vizet öntök hozzá, mint amennyi kuszkusz kívánok elkészíteni.)

Zöldségek

  1. Rózsáira vágjuk a brokkolit.
  2. Egy lábasban a spenóttal (fagyasztott spenótot használtam) együtt, egy pici vízzel felöntve elkezdjük párolni.
  3. Sózzuk, borsozzuk.

Sütés

  1. Felverjük a tojásokat, majd az egészet összekeverjük. (Ha valaki diétásabbra szeretné, az felezheti a tojások sárgájának a mennyiségét.)
  2. Egy piteformába öntve 170°C-on sütjük nagyjából 30 percen keresztül.
  • sütési hőfok: 170°C
  • sütési mód: hőlégkeveréses
  • tepsi mérete: 20x20 cm
  • elkészítettem: 7 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 1 604
elküldve: 0
receptkönyvben: 68
elkészítve: 3/3
Facebookon megjelent: -

szakács

gretismth

Mióta szakács: 2015.03.04.
5 recept

receptjellemzők

konyha: amerikai
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig
költség egy főre: olcsó receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, tejmentes
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kategória: pite
szakács elkészítette: sokszor készített receptek
kalória: átlagos
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
fogás: főétel

egyéb elnevezések

quiche, zöldséges felfújt, lepény

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

322
kuszkusz 15 dkg
0 ízlés szerint
víz 4 dl
brokkoli 1 közepes db
spenót 40 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
víz 1.5 dl
tojás 8 db